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ストレッチ

2011年02月05日

ストレッチというと、スポーツ前の準備運動・・・そんな感覚ありませんか?
もちろん、そういう役割もありますが、私のように極度の運動不足の場合、ストレッチ自体が結構いい運動になるようです。

というのも、このところあまりに体が硬く、気になっていたのですが、なかなか体を動かす機会もなく、フィットネスクラブに通う時間をとるのもちょっと負担が大きい。
以前、ヨガなんてのも本を買ってやってみましたが、今一つ続かない。

そんなこんなで、ストレッチなら・・・とはじめてみたんです。

ストレッチって、日ごろかたまってる体を伸ばしたりほぐしたりして、血行が良くなったり、筋肉の動きを柔軟にして痩せやすい体にもなるそうな。
実際にやってみると、痛気持ちいい(笑)
体のゆがみなんかも治す手助けになりそうなので、極度の運動不足だったり、ご年配の方も無理のない範囲で(反動をつけたりすると筋肉を痛める危険がありますので、ゆっくりじっくりと!)やってみると健康増進にいいかもしれませんよ!?

初めは、いろんなメニューをこなさなければ・・・と思ってたんですが、気持いいポーズいくつかをちょっとした合間時間にやったりすると、結構続きやすいかも、と言う感じですね。
やってると、昨日より今日のほうがよく体が曲がったりして楽しいですよ。

だんだん慣れてくると、ヨガに近いポーズなんかも多い事に気づきます。
ヨガも、本で紹介されている一連の動きをやらなくちゃ、と思ってましたがそうするとまとまった時間が必要なんで、割り切って「やってて気持ちいいポーズ」を思いつきでやってみるのもいいかな、と思ったりもしてます。

ちょっと最近体が動かなくて…なんて思ってる方、一度試してみてはいかがですか?
ちなみに、本を買うときは、「スポーツ」のコーナーだと結構本格的なスポーツストレッチの本が多いですが、女性向けの「美容」「ダイエット」コーナーあたりだと、軽めのストレッチに軽めの体操が収録された本なんかもあって、手始めにはもってこいかもしれませんね。

ちなみに私は、この本を買いましたが、ご自身に合うものを書店で選ばれることをお勧めします。

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